ジョギングはランニングよりもペースを落とした運動ですが、ダイエット効果や筋力アップ効果が期待できるため、無理のないペースで始めることをおすすめします。

ホットヨガの効果を最大限発揮させるためには、最適な温度と湿度を保つことが大切です。そのためここでは、ホットヨガにおける温度・湿度の理想値や、ホットヨガに期待できる効果などについて解説しています。

ホットヨガには免疫力を高める効果があると言われています。ホットヨガで免疫力が高まると言われる理由や十分な効果を得るための方法につい解説している記事です。