ホットヨガを行う際、メイクを落としたほうが良いのかそのままで良いのか悩んでしまうと思いますが、結論から言うとメイクを落としたほうが良いです。 普段からばっちりメイクの人は、すっぴんで外を歩きたくないと思っている方も多いと思います。...

ホットヨガは、自律神経に大きな働きかけをすることがわかっています。 ヨガ特有のポーズや呼吸法が、交換神経と副交感神経のコントロールをしてくれるのです。 自律神経とは、内臓を働かせるためにとても重要な役割を持っています。 自律神経が乱れやすい方は、体が疲れやすかったり、気分が...

ホットヨガにはたくさんの嬉しい効果が期待できます。 特に、女性であれば「美肌効果」を期待している人が多いでしょう。 しかし、逆に「レッスンを受けて肌が荒れた」と言う方もいます。 もしかしたらそのような方は、しっかりとクレンジングができておらず、汗と一緒に毛穴に皮脂汚れが溜ま...