ピラティスとヨガにはどのような違いがあるのでしょうか。 どちらとも、「同じようなウェア」「同じようなポーズ」というイメージがある方も多いと思います。 しかし、この両者は似ているようで全く違うものです。 簡単に言えば、ヨガは修行、ピラティスはエクササイズと言うイメージで、呼吸...

ホットヨガで痩せたい！と考えている方も多いと思います。 しかし、結論から言うとホットヨガだけですぐに瘦せることは難しいです。 なぜなら、1レッスンあたりの消費カロリーはそこまで多くないから。 ホットヨガは高温多湿な環境で行うので、レッスン後は一時的に体重は落ちます。...

ホットヨガには、ダイエット効果や美肌、むくみ改善等の肉体的効果や、自律神経を整えたりストレスを発散させるなどの精神的効果があります。 しかし、数回レッスンをしただけで、その効果が定着するかというとそうではありません。 特にダイエット効果を求めている方は、週に3回3ヶ月以上は...