ホットヨガは、自律神経に大きな働きかけをすることがわかっています。 ヨガ特有のポーズや呼吸法が、交換神経と副交感神経のコントロールをしてくれるのです。 自律神経とは、内臓を働かせるためにとても重要な役割を持っています。 自律神経が乱れやすい方は、体が疲れやすかったり、気分が...

ホットヨガにはたくさんの嬉しい効果が期待できます。 特に、女性であれば「美肌効果」を期待している人が多いでしょう。 しかし、逆に「レッスンを受けて肌が荒れた」と言う方もいます。 もしかしたらそのような方は、しっかりとクレンジングができておらず、汗と一緒に毛穴に皮脂汚れが溜ま...

最近は女性だけでなく、男性でもメンズヨガに通っている方が多くなってきました。 しかし、まだまだ女性の方が人数の割合が高いので、「1人だけ浮いてしまうのではないか」「女性に嫌がられてしまうのではないか」と、不安に思っている方も多いようです。...