せっかくホットヨガスタジオを予約したのに、当日生理になってしまうケースもあります。 しかし、生理になったからといってホットヨガができないわけではありません。 無理をしなければホットヨガを行うこともできますし、むしろ浮腫の予防にもつながるので、激しい運動するよりも、ホットヨガ...

ヨガと聞くと、体の柔軟性を高める、ダイエット効果やデトックス効果が期待できる、ストレスを発散すると言うイメージを持っている方が多いと思います。 現在ヨガのレッスンに通っている方は、このような目的を持ってレッスンを受けている方も多いでしょう。...

ピラティスとヨガにはどのような違いがあるのでしょうか。 どちらとも、「同じようなウェア」「同じようなポーズ」というイメージがある方も多いと思います。 しかし、この両者は似ているようで全く違うものです。 簡単に言えば、ヨガは修行、ピラティスはエクササイズと言うイメージで、呼吸...