便秘に悩まされている方は多くいます。 特に女性の場合、運動不足やストレスなどによって、慢性的に便秘なっている方もいます。 薬を飲んだり、長時間トイレにこもるなどして、なんとか出そうと頑張っている方も多いと思います。 便は体の老廃物なので、長時間溜まってしまうと、肌荒れや自律...

食事をすることによって体温上昇効果が得られます。その理由や、体を温めるのに効果的な食べ方のポイントについてご紹介しましょう。

腰痛の原因のひとつと言われているのが運動不足です。なぜ、運動不足になると腰痛が引き起こされるのでしょうか。その理由と対策を解説します。