ホルモンバランスが乱れていると、肌荒れやイライラなどが起こりやすくなります。たっぷりと睡眠・休息をとり、栄養バランスのとれた食事でセルフケアを行いましょう。

コロナウイルスに負けない身体を作るためには、ホットヨガを取り入れることが非常におすすめです。この記事では、コロナなどの病気に対する免疫力が下がる要因や、ホットヨガが免疫力向上に最適な理由について解説していきます。

ジョギングはランニングよりもペースを落とした運動ですが、ダイエット効果や筋力アップ効果が期待できるため、無理のないペースで始めることをおすすめします。