身体が硬いからという理由でヨガやホットヨガのレッスンを諦めてはいませんか？実は、身体の硬さはヨガを行う上でそこまで重要なポイントではありません。 そこで今回は、身体が硬くてもホットヨガができるかについて詳しく解説します。身体が硬くなってしまう原因をはじめ、ホットヨガを行うと...

運動する習慣がない方やコロナになってから太ってしまった方のなかには、効率よく体質改善をしたいと考える方も少なくないでしょう。そんな方たちにおすすめなのが「ホットヨガ」です。 そこで今回は、ホットヨガが基礎代謝のアップに効果的な理由について詳しくご紹介します。記事の後半では、...

ヨガのポーズのなかでも、全身を大きく使うのが三日月のポーズです。その名の通り全身で三日月の形を表すポーズで、体のしなやかさアップや骨盤の矯正などに効果が期待できます。また、古くから人間の心身と月の満ち欠けには関連があると言われてきましたが、三日月のポーズにもそういうイメージ...