ヨガ の「ラクダのポーズ」とは、体を大きく後ろに反らせる運動です。肩周りや胸の筋肉をほぐすための運動で、床に両膝を付いた状態から後ろに反り返るので、日常では味わえない感覚も得られます。しかし、日常でこんなポーズをすることはまずないので、いきなりやろうと思ってもできない方は少...

ヨガとよくペアで使われる言葉に「メディテーション」があります。メディテーションと言われても聞いたことがない方もいるかもしれませんが、「瞑想」と言えばもう少し身近に感じられるのではないでしょうか。 ところで、ヨガとメディテーション（瞑想）にはどんな関係があるのでしょう。「メデ...

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