はりきってホットヨガのレッスンに参加したところ、その日の夜や翌日以降などに筋肉痛になってしまうことがあります。ただ歩くだけでも痛みを感じるようだと、次のレッスンについてどうするのが最適か悩んでしまう方もいるのではないでしょうか。...

健康や美容に注目している方なら「水素水」について聞いたことがあるのではないでしょうか。ですが、名前は聞いたことがあるものの具体的にどのような効果があるのか知らない方も多いはずです。 そこで「水素水の概要や期待できる効果を知りたい」と考えている方のため、詳しくご紹介します。ま...

効果的にダイエットに取り組みたいと考えているのであれば、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせるのがおすすめです。しかし「そもそも有酸素運動、無酸素運動がよくわからない」と、悩んでいる方もいるのではないでしょうか。どちらも同じ「運動」なので、違いが難しいです。...