ヨガ に関心のある方は、きっと「チャクラ」という言葉も耳にしたことがあるはずです。逆に、ヨガについて知らない人も、言葉だけは知っているというぐらい有名な言葉ではないでしょうか。とはいっても、具体的に何のことかまで理解している方は少数です。...

ヨガのポーズのなかでも、全身を大きく使うのが三日月のポーズです。その名の通り全身で三日月の形を表すポーズで、体のしなやかさアップや骨盤の矯正などに効果が期待できます。また、古くから人間の心身と月の満ち欠けには関連があると言われてきましたが、三日月のポーズにもそういうイメージ...

ヨガ の太陽礼拝のポーズとは、12の異なるポーズからなる一連のポーズです。命の恵みである太陽に感謝を捧げるポーズで、細かい違いはあっても多くのヨガスタジオで取り入れられています。初めての方だと「12種類も覚えるなんて！」と思ってしまいそうですが、一つ一つはシンプルなポーズな...